Benefícios da Esteira

Se você optou pela esteira como atividade física, saiba que o fato de inserir o exercício na sua agenda diária vai render alterações positivas em quase todos os sistemas do corpo, especialmente esquelético e cardiorrespiratório.

O coração fica mais forte porque precisa bater menos vezes se comparado ao tempo em que você era um sedentário. Por bater menos, o desgaste do músculo cardíaco também é poupado. Ocorre ainda a redução das taxas de triglicérides e de colesterol no sangue.

Caminhar frequentemente reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios, uma vez que o risco de lesão é pequeno. São queimadas entre 200 e 400 calorias, variando de acordo com o sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.

O exercício aeróbico é recomendado por médicos cardiologistas e ortopedistas para que diversos tipos de doenças sejam prevenidas e, com uma melhor resistência cardiorrespiratória, a vida fica mais alegre e pode-se enfrentar os obstáculos do dia-dia com mais força e disposição. Para quem tem pouco tempo disponível a esteira impõe uma disciplina diária e melhora muito o condicionamento físico. Experimente!!!!