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5 passos para montar uma academia em casa

Academia em casa

Hoje em dia, está se tornando cada vez mais difícil se deslocar de casa até uma academia devido a correria do dia a dia. Mesmo sabendo da importância e dos benefícios de estar em dia com a saúde, muitas pessoas não conseguem deixar de lado o sedentarismo e muitas vezes perdem tempo e dinheiro fechando planos de academia sem frequenta-la.

A compra de equipamentos essenciais para fazer uma academia em casa se tornou uma solução para as pessoas que querem se exercitar sem ter que sair de casa. Além disso, você pode contar com a ajuda de aplicativos e canais Fitness do Youtube para te auxiliar durante os treinos.

Pensando nisso, nós da Ergolife reunimos 5 passos para te ajudar a transformar a sua casa em uma academia. Confira:

 

  • Defina o seu objetivo

É importante definir o seu objetivo antes de iniciar o treino para saber quais equipamentos você precisa adquirir. Além disso, leve em conta a sua experiência com atividades físicas e não se esqueça da avaliação médica.

 

  • Espaço ideal

Não é necessário ter um espaço grande. O ideal é que o lugar em que sua academia for instalada, tenha ventilação natural e seja isenta de poluição.

 

  • Equipamentos

Os equipamentos variam de acordo com o seu objetivo. Alguns deles são: corda, extensores, esteira, banco de supino, kit halteres e caneleiras. Para aeróbicos, você pode optar por: esteira, bicicleta ergométrica ou spinning, elípticos, simuladores de caminhada e até simuladores de remo.

 

  • Principais vantagens

Uma das principais vantagens de ter uma academia em casa é estar em um ambiente agradável para você, fazendo com que seus treinos sejam mais produtivos, além disso, você irá economizar tempo no dia a dia.

 

  • Acompanhamento de um profissional

Tanto em casa quanto na academia, é essencial o acompanhamento de um profissional para evitar lesões. A orientação é importante principalmente no começo dos treinos quando não existe a intimidade com os exercícios.

 

Conclusão

Ao optar por montar uma academia na sua casa, você economiza tempo e dinheiro e diminui as desculpas para começar a ter um hábito de vida mais saudável. São inúmeros benefícios!

Visite nosso site e conheça a nossa linha de produtos!

https://www.ergolife.com.br

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